Znajdź nowe mieszkanie w całej polsce

Strona używa plików Cookies

Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Jak pozbyć się bólu karku? Zadbaj o odpowiednią poduszkę!

Jak pozbyć się bólu karku? Zadbaj o odpowiednią poduszkę!

Zdarza Ci się budzić z nieprzyjemnym bólem karku? Powodem tego stanu rzeczy nie musi być wcale choroba. Dolegliwości bólowe bardzo często są spowodowane źle dobraną poduszką. Odpowiednie podparcie głowy dobiera się indywidualnie dla każdej osoby. Znaczenie ma nawet pozycja, w jakiej zwykle śpimy. Czym się kierować podczas wyboru idealnej poduszki?

Poduszka z naturalnym wypełnieniem

Poduszki dzielimy na takie, które są wypełnione naturalnymi wsadami oraz syntetycznymi. Naturalne wypełnienie to zwykle puch (miękkie pióra piskląt i podszycie piór dorosłych ptaków) lub pierze (pióra wymieszane z puchem). Pióra pozyskuje się od gęsi, kaczek i kur. Tego typu wsad jest przyjazny dla naszej skóry i dobrze odprowadza wilgoć. Poduszki puchowe są lekkie i miękkie. Pierze jest wsadem gorszej jakości – jest cięższe i twardsze. Z tego powodu poduszki wypełnione pierzem są tańsze od puchowych.

Osoby, które cierpią z powodu alergii lub dolegliwości bólowych mogą wybrać również mniej popularne, naturalne wsady. Wypełnienie orkiszowe łagodzi bóle głowy i mięśni, bardzo dobrze odprowadza wilgoć i poprawia wygląd skóry. Za to dla alergików świetny będzie wsad bambusowy lub droższy jedwabny. Osoby nerwowe i mające trudności z zasypianiem mogą poszukać dla siebie poduszki z zieloną herbatą. To wielka rzadkość, ale warto ją wypróbować. Ten wsad działa uspokajająco i odprężająco, a dodatkowo ma właściwości bakteriobójcze. Na rynku znajdziemy również wypełnienie gryczane, lniane, wełniane oraz z łuski prosa.

A może poduszki syntetyczne?

Dobrym rozwiązaniem dla alergików i osób z bólami karku są poduszki syntetyczne. Podczas zakupów musimy tylko zwrócić uwagę na jakość użytego wypełnienia. Najtańsze są poduszki z wkładem z anilany. Niestety niska cena wiąże się również ze słabą jakością. Jeśli chcemy kupić poduszkę po kosztach, lepiej będzie, jeśli zdecydujemy się na wypełnienie z granulatu. Będzie odrobinę trwalsza od tej z anilany i lepiej dopasuje się do naszego karku. Możemy zdecydować się również na poduszkę z wypełnieniem lateksowym, które jest bardzo elastyczne i nie odkształca się. Niestety tego typu wsad zapewnia słabą wentylację i możemy się w nocy nadmiernie pocić.

Jeżeli zależy nam na dobrym podparciu głowy i karku musimy zainwestować trochę więcej. Korzystnym wyborem są poduszki z wkładem zrobionym z włókna. Do wyboru mamy włókno poliestrowe lub silikonowe, które jest elastyczne, sprężyste i dobrze podpiera kark oraz głowę. Wypełnieniem wysokiej jakości jest również pianka termoelastyczna i poliuretanowa. Śpiąc na poduszce z takim wsadem, zapewnimy sobie stabilne podparcie karku i głowy, świetną wentylację oraz długą trwałość. Na rynku znajdziemy również wkłady syntetyczne do zadań specjalnych. Jednym z nich jest rewolucyjne, wysokiej jakości wypełnienie z rozdrobnionego materiału Tempur. Tego rodzaju wsad świetnie podpiera i redukuje nacisk, więc nadaje się dla osób, które cierpią na ból karku. Zainteresowany? Więcej na temat tego typu poduszek można przeczytać na http://pl.tempur.com/poduszki/.

Wysoka czy płaska? Mała czy duża?

Jeśli wybraliśmy już wsad do naszej poduszki, to warto teraz zastanowić się nad jej kształtem i wysokością. Wielkość i kształt w dużej mierze zależy od wybranego przez nas wsadu. W przypadku poduszek z naturalnym wypełnieniem najpopularniejsze są modele o wymiarach 40×40 cm, 60×70 cm i 70×80 cm. Wiele osób dodatkowo stosuje małe poduszeczki (tzw. jaśki) do podkładania pod głowę. Najbardziej uniwersalna poduszka to ta o średnim rozmiarze. Taką poduszkę można położyć tylko pod głowę, dzięki czemu nie będzie bolał nas kark. W przypadku modeli syntetycznych najlepiej wybrać poduszkę ergonomiczną. Jest ona dopasowana do anatomicznej budowy karku, odpowiednio podpiera kręgosłup i zapobiega bólom mięśni.

Wysokość poduszki zawsze dobieramy do pozycji, w jakiej zwykle śpimy. Jeżeli lubimy spać na plecach, potrzebujemy poduszki średniej wielkości i średniej twardości. Nigdy za to nie śpijmy na zbyt płaskich poduszkach. W przypadku, gdy większość nocy przesypiamy na brzuchu, jest odwrotnie. Najlepsza będzie bardzo cienka, prawie płaska poduszka, najlepiej miękki jasiek. Wystrzegajmy się za to twardych i wysokich poduszek, które mogą wywołać u nas bóle karku. Jeśli zwykle śpimy na boku, będzie nam potrzebna wysoka i twarda poduszka, która odpowiednio podeprze głowę i kark. Najlepiej w takim przypadku sprawdzi się poduszka ergonomiczna, która jest wyprofilowana do spania na boku.
Data publikacji: 19.03.2018

Warto przeczytać

Zobacz również